민들레의 효능과 민들레차 만드는 법
안녕하세요 풀입니다! 봄이 되면 거리에는 예쁜 꽃이 피어 있습니다. 오늘은 그중에서도 노랗고 예쁜 민들레에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 민들레는 톱니 모양의 잎을 가지고 있으며, 꽃이 지면 솜털 모양의 날개를 가진 씨앗이 나와 바람을 타고 날아가 넓게 퍼집니다. 이런 민들레는 식용이 되기도 하는데요. 뿌리는 한약재로 많이 쓰이며 무쳐서 나물로 만들어 먹기도 합니다. 가장 자주 먹는 방법은 민들레차로 끓여 마시는 것입니다. 그럼 민들레는 어떤 효능이 있을까요? 민들레의 효능
민들레는 실리마린이나 콜린 같은 성분이 풍부하게 함유되어 있어 간 해독과 간세포 활성화에 효과적입니다. 뿐만 아니라 소화기관을 보호해줘서 소화불량이나 메스꺼움, 속쓰림 등에도 효과적입니다. 민들레에는 비타민 A와 비타민 C도 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에 좋고 피부와 점막을 보호하며 염증을 완화하는 효과가 있습니다. 그래서 염증성 피부질환 개선에도 도움이 된다고 합니다.
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민들레의 어린잎을 나물로 먹기도 합니다. 어린잎에는 비타민 B1, C가 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에 좋습니다. 한방에서는 민들레를 해열제나 발한제로도 사용했습니다. 뿐만 아니라 민들레는 가루 형태로 쓰기도 합니다. 깨끗이 씻은 후 건조시켜 교체하면 가루로 만들어 사용할 수 있습니다.가루로 만든 민들레는 차로 끓여 먹거나 여러 음식에 넣어 함께 섭취할 수도 있습니다. 그럼 집에서 민들레차는 어떻게 만들 수 있을까요!? 민들레차
민들레차는 끓는 물에 건민들레나 민들레 가루를 넣어서 끓여 마시면 돼요. 씁쓸한 맛이 나서 취향에 따라 꿀을 타서 마셔도 좋아요:)민들레차 한잔 마시면 신경계에 도움이 되는 성분이 들어있어 마음을 진정시키는데도 도움이 된다고 합니다. 요즘처럼 미세먼지나 코로나19 예방에는 따뜻한 차를 마시는 것이 도움이 됩니다. 민들레차 만드는 법
1. 민들레는 물에 살짝 씻어 3~5cm 정도로 썰어 햇빛에 말린다.2. 재료가 마르면 한약 봉지 등에 넣어 통풍이 잘 되는 곳에 보관한다.3. 잘 말린 민들레차를 물 600ml에 8~15g 정도 넣고 달인다.4)하루 두세잔 나눠먹는다최근에는 간편하게 티백으로 출시된 제품도 많아 손쉽게 민들레차를 접할 수 있습니다. 피부, 염증 완화 등 다양한 효능이 있는 민들레차! 오늘은 따뜻한 차와 함께 기분좋은 하루 보내보세요. 🙂 코로나19로 집에 있는 시간이 늘어나면서 우울증에 걸리거나 스트레스를 받으시는 분들이 많을 것 같습니다. 따뜻한 햇살을 바라보며 차 한잔의 여유를 즐기면서 긍정적으로 생각하면 기분전환에 도움이 됩니다! 우리 모두 조금만 더 힘내자!!최근에는 간편하게 티백으로 출시된 제품도 많아 손쉽게 민들레차를 접할 수 있습니다. 피부, 염증 완화 등 다양한 효능이 있는 민들레차! 오늘은 따뜻한 차와 함께 기분좋은 하루 보내보세요. 🙂 코로나19로 집에 있는 시간이 늘어나면서 우울증에 걸리거나 스트레스를 받으시는 분들이 많을 것 같습니다. 따뜻한 햇살을 바라보며 차 한잔의 여유를 즐기면서 긍정적으로 생각하면 기분전환에 도움이 됩니다! 우리 모두 조금만 더 힘내자!!최근에는 간편하게 티백으로 출시된 제품도 많아 손쉽게 민들레차를 접할 수 있습니다. 피부, 염증 완화 등 다양한 효능이 있는 민들레차! 오늘은 따뜻한 차와 함께 기분좋은 하루 보내보세요. 🙂 코로나19로 집에 있는 시간이 늘어나면서 우울증에 걸리거나 스트레스를 받으시는 분들이 많을 것 같습니다. 따뜻한 햇살을 바라보며 차 한잔의 여유를 즐기면서 긍정적으로 생각하면 기분전환에 도움이 됩니다! 우리 모두 조금만 더 힘내자!!